៥ក្បាច់សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង
ការ ហាត់ប្រាណជារឿងសំខាន់សម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនតែងយកលេសថារវល់ ទើបបណ្ដាលឲ្យខ្លាញ់ក្បាលពោះកើនឡើងជាលំដាប់។ ដើម្បីកុំឲ្យបញ្ហានេះកើតឡើងបន្តទៀត លោក Grim ដែលធ្លាប់ស្រាវជ្រាវច្រើនពីតិកនិកហាត់ប្រាណ បានបង្ហាញ ៥ក្បាច់ងាយៗ អាចឲ្យលោកអ្នកអនុវត្តសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង បាន។
យ៉ាង
ណាក្ដី Grim បានបញ្ជាក់ថា
ការហាត់ប្រាណត្រូវទាមទារឲ្យមានការព្យាយាម និងអត់ធ្មត់បំផុត
ទើបអាចសម្រេចតាមចិត្តចង់បាន។
ការហាត់ប្រាណសម្រកតែក្បាលពោះគ្មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងឡើយ
លុះត្រាហាត់គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់ទើបបានផល
ប៉ុន្តែប្រសិនបើលោកអ្នករវល់គួរចំណាយពេលខ្លះហាត់នៅផ្ទះដោយ
ខ្លួនឯង។
ម្ចាស់
Page Facebook “Cambodia Gym Lover” បានអះអាងថា
ខ្លួនចាប់ផ្ដើមហាត់ដំបូងដោយគ្មានក្បួនខ្នាត
ទើបធ្វើឲ្យរាងកាយខូចអស់។ ប៉ុន្តែក្រោយមក
លោកបានកំណត់ការហាត់ប្រាណមានបែបផែនត្រឹមត្រូវរយៈពេល
១ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ ធ្វើឲ្យជាតិខ្លាញ់ចុះនៅសល់ ៨ភាគរយ
ខណៈដែលកាលពីមុនមានដល់ទៅជាង ២០ភាគរយ៕
