Workout Tips for Those in Pursuit of their Ideal Body Shape
Have
you ever been frustrated that you don’t have the ideal body, and
wondered how to get it? And what is your definition of good looking? To
look good and improve your body shape, you need to exercise every part
of your body.
A few years ago, Mr. Grim, manager of the popular Facebook page “Cambodia Gym Lover,” found that he had grown flabby due to an unhealthy diet. But after only 14 months of doing the right workout, his body shape was close what he wanted.
Cambodia Gym Lover was created to share and answer problems relating to fitness and working out. Mr. Grim is self-taught, learning from research on the Internet, including YouTube, and through self-experimentation.
A few years ago, Mr. Grim, manager of the popular Facebook page “Cambodia Gym Lover,” found that he had grown flabby due to an unhealthy diet. But after only 14 months of doing the right workout, his body shape was close what he wanted.
Cambodia Gym Lover was created to share and answer problems relating to fitness and working out. Mr. Grim is self-taught, learning from research on the Internet, including YouTube, and through self-experimentation.
According to Mr. Grim, there is a lot of confusion among the public when it comes to identifying the ideal shape.
អ្វីទៅដែលហៅថារូបរាងសង្ហារ?
លោក
Grim បាននិយាយថា មនុស្សភាគច្រើន
តែងតែផ្តោតសំខាន់ទៅលើការហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបាន
សាច់ដុំក្បាលពោះ ៦ កង់ តែប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែជាក់ស្តែង
រូបរាងសង្ហារពិតប្រាកដគួរតែ
មានសាច់ដុំគ្រប់កន្លែងសាកសមនឹងរូបរាងរបស់ខ្លួន។
លោក
Grim ដែលបានចែករំលែកបទពិសោធន៍ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុង
Facebook Page របស់ខ្លួន បានថ្លែងថា
បើសិនជាអ្នកចង់បានរូបរាងស្អាត
អ្នកគួរចាប់ផ្តើមធ្វើកាលវិភាគហាត់ប្រាណឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។
លោកបន្តថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណចែកចេញជា ៥ ផ្នែក
គឺការហាត់ប្រាណ ដៃ ជើងនិងគូទ ក្បាលពោះ ខ្នង និងស្មា។
លោកនិយាយថា អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណគប្បីបែងចែក
១ថ្ងៃសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ១ផ្នែក
ហើយហាត់ផ្នែកផ្សេងបន្តទៀតនាថ្ងៃបន្ទាប់។
លោក បញ្ជាក់ថា សម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណរហូតធ្វើឲ្យរូបរាងមិនសមមាត្រគ្នា ឬអ្នកដែលមិនពេញចិត្តនឹងផ្នែកណាមួយនៃរូបរាង គប្បីចាប់ផ្តើមហាត់ពីផ្នែកដែលអ្នកមិនពេញចិត្តឲ្យបានច្រើនជាង គេ។ បើទោះជាយ៉ាងណាក្តី អ្នកត្រូវហាត់ប្រាណលើផ្នែកដទៃទៀតផងដែរ ដើម្បីឲ្យសាច់ដុំមានការវិវឌ្ឍន៍ទន្ទឹមគ្នា។
លោក បញ្ជាក់ថា សម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណរហូតធ្វើឲ្យរូបរាងមិនសមមាត្រគ្នា ឬអ្នកដែលមិនពេញចិត្តនឹងផ្នែកណាមួយនៃរូបរាង គប្បីចាប់ផ្តើមហាត់ពីផ្នែកដែលអ្នកមិនពេញចិត្តឲ្យបានច្រើនជាង គេ។ បើទោះជាយ៉ាងណាក្តី អ្នកត្រូវហាត់ប្រាណលើផ្នែកដទៃទៀតផងដែរ ដើម្បីឲ្យសាច់ដុំមានការវិវឌ្ឍន៍ទន្ទឹមគ្នា។
តើអ្នកត្រូវរៀបចំអ្វីខ្លះដើម្បីធ្វើការហាត់ប្រាណ?
ក្នុង
នោះផងដែរ លោក Grim ថ្លែងថា បើទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ
ការហាត់ប្រាណទាមទារឲ្យមានការតាំងចិត្តខ្ពស់
ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ និង
ភាពអំណត់ក្នុងការទទួលយករបបអាហារសុខភាពថ្មីផងដែរ។
